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うるぶま日記

アラフィフ突入女の転職とかダイエットとか。

ダイエット

身体を鍛える趣味

昨日は17㎞走った。最長記録だ。 ラン歴だけは長いが、今まで距離やスピードにはこだわらなかった。 カロリー消費のためにチンタラ走ってきただけだ。 あまり好きじゃない里見公園脇を抜けて 土手をしばらく走ると柳原排水機場がある。 その辺から矢切の渡し…

ゆるロカボ

気分的にはかなり低空飛行な最近。 いろいろと、なんつーか気力が萎えてしまっている。 が、ロカボ生活は意識してたりする。 先日はこんなのとか焼いてみたり (糖質オフチーズケーキ/糖質2.6g) こんなのとか買ってみたり(ドイツ黒パン) おそらく来月あ…

朝ジム

昨日は仕事が午後からなので、朝のうちにジムへ。 10時少し前に入ったら貸切状態w 35分走ってストレッチ、筋トレで1時間ちょっと。 平日の朝は狙い目かな。年配のご婦人が数人だけだった。 若いママさんたちが来るのは午後なんだろう。 待たないし静かだしの…

24時間ジム

ランのほうには内容を書いたので こっちはそれ以外のことを書いておこうかな。 まさか我が原木中山にフィットネスクラブができるとはねw 私は念のため、内履きを別に持って行ったが 本当に土足OKだった。土足のままマシントレーニング! 家から走って行って…

ダイエットその後

(ここのところJawboneが同期しなかったので ひさびさにfitbitの登場となった。)年末年始から高値安定だったが ここにきてようやく51kg/22%台で安定傾向。やっぱり最低でもいつもこのくらいにしておかないと 日々の足にかかる負担が大きくなるのだ。 1kg、2…

44km

結局4月のランの合計は44kmだった。 今までより走ったほうだ。ちなみに先月は32km。 来月は休みと半ドン多めだから50行くかも。走るにしても歩くにしても もしかしたら私は前に重心かけすぎかもしれない。 だから足の先の痺れにつながるのかも。それにしても…

目標50km

来月から月50kmランを目標にすることにした。 仕事で激しく歩くから、これもなかなか難しいとは思うが 月に5km、10日走れば達成できる。ちなみにこの3月は合計31kmだった。 真面目に走り出したのは半ば過ぎくらいからだから 決して無理な距離ではないよね。…

食べまくり

今日は食べまくってしまった。 なにげにストレス溜まってるのかもしれないな。 特に厳しく節制してるわけじゃないのに。しかもすぐ眠くなって昼寝もたっぷり。 1日ゴロゴロして食べてばかり。 晩なんかビール500飲んでさんざん食べたところに 近所のひとから…

小さな葛藤

仕事が終わったあと、そして休みの日には やっぱりちょっと晩酌したくなる。今はそんなに量は飲まない。 ワインならグラス2杯、ビールなら350。 軽く飲んで少しご飯を食べる。でも食べ終わったあと やっぱり飲まないでお茶碗一杯 しっかり米の飯を食べればよ…