暑さと疲労でかなりしんどい。 汗ベタベタで帰って、気持ち悪いからシャワると 晩飯食べて21時頃には電池が切れる。睡眠時間6時間半。 最低これくらいとらないと翌日の体力が厳しい。 階段や早足だと息が上がっちゃう。晩酌して、炭水化物をとらない日が続く…